人口 20180703 健康好睡眠

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本期节目主要内容： 睡眠障碍是非常普遍的一种心理上和躯体上的障碍，它有很多的表现形式，概括起来讲有睡眠量的变化、睡眠节律的改变和睡眠行为的异常。健康睡眠可以帮助机体消除疲劳，恢复体力，保存能量，促进发育，还可以增加代谢废物排出，增强免疫力，促进记忆力巩固。音量大、不规律的鼾声可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的重要症状，需到医院进行确诊。