步数多不等于效果好 生活提示 20160503

本期节目主要内容： 运动步数多少和锻炼效果没有绝对的联系，步数多不等于效果好，健步走达到一定强度才有锻炼效果。锻炼时最好微微出汗，说话有些喘，这样才会达到锻炼的强度。