生活提示 20160908 跑前拉伸 您做对了吗

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本期节目主要内容： 跑步已经成为时下越来越时髦的一项运动，有人跑步是为了减肥瘦身，而更多的则是以强身健体为目的。跑前拉伸是跑前必做的一项动作。专家表示：运动前应该采 取动态牵拉的方式，臀部拉伸，一边做15次；拉伸大腿后群和小腿，一边做15次；拉伸大腿前群和腹部，一边做15次。正确的跑前热身可以把整个身体调动起 来。