生活提示 20170723 跑步锻炼 拉伸必不可少

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本期节目主要内容：越来越多的朋友加入到跑步大军的队伍中，但是您在跑前跑后都做拉伸了吗？怎么拉伸才最有效呢？专家提示，运动前应该采取动态牵拉的方式。下面就跟随教练一起来学习一下正确有效的拉伸方式吧！