生活提示 20210319 好睡眠能预防阿尔茨海默病？

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本期节目主要内容： 为了降低认知障碍的发病风险，最好每晚保持6-8小时的睡眠时长，而且尽量早睡早起。如果前一天晚上没睡好，白天可以适当午休半小时。如果有失眠或睡眠呼吸暂停综合征，应积极求医治疗，以获得充足良好的睡眠。