生活提示 20210730 运动拉伸时间长反而会伤身？

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本期节目主要内容： 我们都知道体育锻炼前后应该配合做拉伸，运动前运动后拉伸时间都不宜过长，运动后，最好先做5到10分钟动态拉伸，静态拉伸应针对运动肌群，每个部位30秒。